: Lack of sleep leads to poor concentration in school, irritability, and health issues.
Перевод : Эксперты советуют придерживаться регулярного графика сна и избегать экранов (телефонов/ТВ) перед сном. Study Tips for This Lesson : Lack of sleep leads to poor concentration
: Experts suggest maintaining a regular sleep schedule and avoiding screens (phones/TV) before bed. The text typically explores the biological "body clock"
The text typically explores the biological "body clock" and why teenagers often struggle to get enough rest. Below is a breakdown of the key points and a translation guide to help you master the material. Key Vocabulary from the Text — Биологические часы : You can find the full digital version
: Many teenagers find it hard to go to bed early because their biological clocks shift during puberty, making them feel more awake late at night.
: You can find the full digital version of the textbook and additional audio materials on the official Lingvo Adu portal.
Перевод : Многим подросткам трудно ложиться спать рано, потому что их биологические часы сдвигаются в период полового созревания, заставляя их чувствовать бодрость поздно ночью.